Spis sundt og nemt, når du ikke juicer
Det er vigtigt, at du spiser sundt, det ved vi stort set alle. Det gælder selvfølgelig både, når du ikke juicer og hvis du kombinerer juice med måltider.
Det kan være, at du gerne vil have fast føde, så du blot erstatter et enkelt måltid med juice. Det er der intet i vejen for.
Det behøver heller ikke at være svært at få sund mad. Du har flere muligheder for at gøre det nemt for dig selv.
Planlæg dine sunde måltider
Et godt råd er altid at planlægge dine måltider. Brug lige lidt tid på at få styr på ugens sunde måltider.
Der findes mange steder på nettet, hvor du kan finde nemme og sunde retter, som du kan få i løbet af ugen.
På den måde får du et godt overblik, som du samtidig kan bruge til at planlægge dine indkøb.
Når du på forhånd har planlagt dine indkøb, kan du samtidig spare penge.
Du kender nok følelsen af et spontant indkøb, når du står i butikken. Det bliver mindre spontant, når du på forhånd ved, hvad du skal gå efter.
Bestil dine sunde måltider
Du kan både planlægge og bestille nemme måltider ved hjælp af måltidskasser.
Her har du mulighed for at få sund mad leveret lige til døren.
Typisk vil der være nogle muligheder af diverse sunde retter, som du kan vælge imellem.
Ofte vil du også have mulighed for at sortere i kategorier, såsom “kylling”, “fisk”, “oksekød”, “vegetar” osv.
Du får typisk leveret de ingredienser, som der skal anvendes til retten. Nogle gange kan det kræve at du selv har nogle helt grundlæggende ingredienser.
Herefter er det blot at følge vejledningen, som typisk medfølger og så har du et nemt og sundt måltid på ingen tid.
Der findes efterhånden adskillige steder, hvor du har mulighed for at få et sundt og nemt måltid.
Det bliver stort set ikke nemmere, når du får alt leveret lige til døren.
Hvad gør sund kost for dig?
Din krop har brug for den sunde mad for at opretholde en fysisk sundhed.
Din krop har nemlig brug for de helt grundlæggende ressourcer. Det er proteiner, vitaminer, mineraler, fedt og kulhydrater.
De er med til at din krop fortsat har det godt og at den fungerer optimalt.
Faktisk kan kosten også være med til at hjælpe immunforsvaret, så du forebygger diverse livsstilssygdomme.
Det er ikke kun den fysiske del, som du vil mærke forskel på. Den psykiske del kan faktisk også blive påvirket.
Sund mad er med til at løfte dit humør, så du ikke er trist eller for den sags skyld risikere at trøstespise.
Hvad skal du gå efter af sund mad?
Helt basalt skal du gå efter grøntsager og frugt. Derudover er fisk og kød, samt mejeriprodukter med knap så meget mættet fedt, en rigtig god idé.
Du skal for det meste undgå sukker og salt, i hvert fald i større mængder.
Mange sunde måltidskasser sørger for at der indgår grøntsager i måltidet.